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男性速效增肌全攻略
为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以下策略:1、使用醋酸基肉毒碱(简称ALC)补剂。2、训练中摄入支链氨基酸。3采用恰当的训练后饮料。3、每天训练两次。理由如下:一、使用醋酸基肉毒碱补剂醋酸基肉毒碱1986年
运动出汗多,穿件透气衣
运动时出汗是难免的,为了摆脱汗水淤积在皮肤表面难受的感觉,很多人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知,纯棉质地的衣服并不适合运动量大的时候穿。北京体育大学运动生理学博士汪军指出,纯棉衣服吸汗固然不假,但其所吸的汗水
跑步听歌 不容易疲惫
运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据台湾《康健》杂志最新报道,节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感,延长运动的时间。运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉,并通过神经系统传递至大脑。听音乐会对这种传递产生干
上班族中午健身的方法
“中午11∶30到1∶30,下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。”某健身顾问告诉记者,从身体机能来说,下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段,但是从上班族的时间安排来说,忙碌了一天,下班后都想早点回家
新时尚 穿拖鞋做美腿操
练习一:腿部力量练习预备:坐姿,两手背后支撑,两腿屈膝。两脚平放,稍分开。动作:1、用手脚支撑,提臀上挺成“桥”状。2、提起脚跟。3、鞋跟与脚跟一起上提,身体回落悬空。4―6、保持3的动作姿势。7、放下鞋跟。8、恢复成预
中石化塔河油田原油产量破1亿吨
新华社乌鲁木齐8月21日电(记者杜刚)记者近日从中国石化西北石油局获悉,位于新疆塔里木盆地的塔河油田累计原油产量破1亿吨,成为我国首个以海相碳酸盐岩油藏为主、个体原油产量达到亿吨级目标的油田。海相碳酸盐岩油藏像一个个深埋
《我们站立的地方》讲述“大漠磐石”石旭峰十二年的不懈坚守
《我们站立的地方》每周四上午10点在芒果TV热血播出。本期节目讲述的是北部战区陆军某边防旅一营教导员石旭峰的故事。他在条件恶劣、荒无人烟的边防地区一干就是12年,就像扎根在茫茫黄沙中的胡杨、屹立在无边大漠中的磐石,黄沙掩
江苏:爱华仕、七匹狼等49批次旅行箱不达标
中国消费者报南京讯(刘军记者薛庆元)随着生活水平的不断提高,外出旅游成了人们的重要休闲方式,旅行箱包是旅游必备用品之一,其产品质量好坏直接关系到整个旅游行程的消费体验。近日,江苏省市场监管局通报了旅行箱包的产品质量监督抽
让运动更持久的7个方法
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样,对自己说,“我今天真不想去健身了”。但是,与我们不同的是,他们总能克服自身的惰性,坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介
对手接连送礼 黄茜笑纳智运会国象女子个人金牌
本报枣庄9月16日电(记者 葛会忠文/图)继2009年首届全国智运会之后,重庆棋手黄茜再次在智运赛场上摘得国际象棋女子个人快棋赛的金牌。“最后一盘实在是太惊险了。”刚刚走出赛场的黄茜连连感叹,搞不明白为什么对手前赴后继送
甘肃:借力“一带一路”乘上脱贫快车
原标题:借力“一带一路”乘上脱贫快车2014年以来,甘肃省紧紧抓住“一带一路”建设的历史性机遇,按照《国家铁路“十二五”发展规划》部署,以前所未有的力度,大力推进铁路重点工程建设,已形成涵盖高铁、普列、城际铁路路网建设的
北京马术大师赛将挥鞭 百余匹马深夜乘专车抵达
骑手未动,良驹先行。参加周末北京马术大师赛的骑手们很多还没抵京,他们的马匹就已经率先进驻鸟巢外场。昨天深夜,2015年浪琴表北京马术大师赛的参赛马匹陆续在鸟巢外场集结。将一百余匹宝马运抵鸟巢可不是件容易的事,专门的运马车
上海赛墨菲逆转艾伯顿 "魔术师"与"磨王"斗磨功
2015年世界斯诺克上海大师赛昨日结束首轮比赛,多达9位种子选手离别赛场。昨晚的墨菲与艾伯顿之战,是首轮唯一一场世界冠军之间的对话。墨菲在1比4落后的情况下,连扳4局最终完成5比4的大逆转,晋级下一轮。艾伯顿是有名的“磨
克洛普:小将阿兰是红军未来
利物浦主帅克洛普相信,球队年轻小将阿兰(Allan Rodrigues de Souza)将是球队未来的重要一员。这名19岁中场刚刚得到了巴西U20青年队的征召,该队正在备战南美青年足球锦标赛,而阿兰是他们从欧洲召回的3
女子围甲棋手展现多彩个性 棋力收入共同提高
第三届中信置业杯女子围甲联赛目前已经进入到赛季末阶段,各队都在为最好成绩而努力。三年的女子围棋联赛也走上了发展的新台阶,赛场从草原到校园,每一届都在争取出新。与此同时,女棋手们随联赛走过各地,在亲身参与中也增加了对围棋的
西汉姆主帅:帕耶特将提前复出
西汉姆联主帅比利奇在对阵维拉的赛前接受了媒体的采访,他表示球队中场大将帕耶特的伤病恢复好于预期,他将很快迎来复出。“这是一个好消息。他的恢复比预期要快。对阵维拉之后他就能和一线队进行合练了,现在他正在和体能教
600776军民融合,“高大上”变身“高颜值”生意
湖北日报讯 记者 江卉 通讯员 王栋 罗金钢昨日,三江航天火箭公司生产车间一派忙碌,各系统正倒排工期组织生产。4月24日,该公司与长春一家卫星公司在武汉签订亿元大单,计划明年4月发射卫星。同日,武汉国家商业航天产业基地正
陈翔腾讯微博易主风波中的百丽:从千亿港元跌至444亿港元英雄无敌4地图下载
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动一动马上解乏
长时间伏案工作,腰酸背痛;开车时间一长,全身难受。因此,很多人只要一闲下来,就懒得动弹。其实,这样非但不能达到休息的效果,还会让身体更疲劳。最新一期的台湾《康健》杂志推荐了几种简单易行的运动,不分年龄,随时随地都能做,可
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活动股关节 快速瘦腰腹
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掌握“拉浮”技术的技巧
随着“台钓”在我国大陆地区的逐步流行,钓友中也随之涌现出许多“台钓”高手。尤其在钓鲫方面,“高手”更是层出不穷。在鱼塘边看这些钓卿高手一条接一条,有时甚至两条两条地往上拎鱼,真让人佩服得五体投地!据统计,现在一小时能钓获
周捷抱萌犬爱意浓 网友调侃:老公会吃醋(图)
中新网9月8日电 今天上午,艺术体操名将周捷在微博中晒出多张与爱犬合照,照片中她小心抱住萌犬,时而嘟嘴卖萌,时而身着超短热裤秀大长腿。周捷在微博中写道:“除了上班时,其他时间都想要它陪我。”网友纷纷点赞,更有人调侃道“考
我一直在思考中国武术的传承和发展方面的问题。 形意
形意与通臂不好整合。有一年,我去了云南昆明,在沙国政先生的武术馆旁边住了三天,目的是看一看他老人家是如何将这两者的核心技术结合在一起的?是内在的情感表达,还是外在的形式表现?形意与戳脚也不好整合。山西形意拳大家布学宽老先
民航学子创意拼字尽展激情活力 张涵予领衔机组揭秘民航工作内幕
国际在线消息:即将于9月30日上映的电影《中国机长》,今日曝光主题曲MV《我爱祖国的蓝天》,毛阿敏倾情献唱,唱出民航人对祖国大好河山的热爱与深情。电影《中国机长》主题曲《我爱祖国的蓝天》,由知名艺术家阎肃作词,羊鸣作曲
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曝切尔西欲收购莱斯特中场康特
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